Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей
Гороскопы

Гороскоп на неделю

Овен - Телец - Близнецы
Рак - Скорпион - Дева
Весы - ЛевСтрелец
Козерог - Водолей - Рыбы

Диеты

Диеты

По группе крови
Диета Дюкана
На один месяц
3-х дневные
Разгрузочные

Как накачать пресс и укрепить мышцы живота

качаем пресс на животЖелание иметь хороший пресс, как правило, не оставляет женщину в течение минуты. Но иногда настроение ухудшается, чаще всего весной, до начала купального сезона. А потом дамы пытаются довести свою талию и живот до идеала в кратчайшие сроки. Ну, это реально, но это большая работа. Вполне возможно, что мышцы живота у вас крепкие .Но мало кто может это понять, потому что они скрыты под слоем избыточного жира. Поэтому первым делом нужно поставить себе цель, чтобы похудеть. Не сидите на строгой диете, иначе ваш вес вернется обратно, как только вы прекратите голодать. Похудеть не больше, чем на один килограмм в неделю это достаточно, чтобы уменьшить ежедневное потребление калорий на 10-15% и повысить физическую активность.

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Новости: Майские праздники выходные 2013

как отдыхаем на майские 2013, сколько выходных дней на майские праздники 2013.

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


3 полезных совета для быстрого похудения

Эти полезные советы по тренингу и питанию помогут вам быстрее достичь желаемой массы тела. Первый. Для того, чтобы по-настоящему ускорить обмен веществ и повысить расход калорий в течение дня, выполняйте по 100-200 свингов (махов) с гирей после каждой тренировки. Каждый повтор должен представлять собой максимально взрывное движение. Для еще большего повышения интенсивности засеките, сколько времени у вас занимает выполнение заданного количества повторений. Каждую неделю старайтесь улучшить свое время, а затем либо переходите к гире большего веса, либо увеличивайте количество повторений.

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Первый раз в спортклуб: собираем спортивную сумку

Выбирая спортклуб рядом с домом, изучая арсенал предложенных тренажеров и квалификацию персональных тренеров, мы надеемся, что занятия в фитнес-центре будут не только результативными, но и очень приятными. А для того, чтобы чувствовать себя в клубе также комфортно, как дома, важно позаботиться о «материальной базе» — всевозможных мелочах и аксессуарах для тренировок.

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Фитнес-центр на дому или Нужно ли разрешение на применение беговой дорожки

По статистике фитнес-центров, немало из купленных годовых абонементов используются буквально несколько раз, после чего оказываются безнадежно забытыми. Причин, по которым новые посетители спортивных клубов так и не переходят в разряд постоянных, множество. Это и нехватка свободного времени, и раздражение из-за стояния в пробках или поездок в переполненном метро, и дискомфорт от чужих взглядов в раздевалке или кардиозале, и банальное стеснение среди незнакомых и кажущихся такими сложными тренажеров. Впрочем, расставаться с мечтой о красивой фигуре совсем не обязательно — полноценно заниматься фитнесом можно и дома, оборудовав здесь собственный тренажерный зал.

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Новости: Майские праздники выходные 2012

как отдыхаем на майские дни 2012, сколько выходных дней на майские праздники 2012

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Влияние физических упражнений на женский организм, или 8 поводов начать заниматься спортом

Так уж сложилось, что отсутствие физических упражнений в большей степени имеет негативные последствия для организма женщин, чем для мужского организма. Мужчинам в этом плане, можно сказать, повезло. Итак, почему мы должны выполнять физические упражнения?

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Спортивные тренировки: утром, днем или вечером?

Спортивные тренировки: утром, днем или вечером?Когда лучше всего заниматься спортом, если мы хотим избавиться от лишнего веса или убрать жир на животе: утром, днем или вечером? Рассмотрим достоинства и недостатки тренировок в разное время.

1. Утренние тренировки.
Некоторые люди занимаются спортом по утрам и получают от тренировок огромное удовольствие. Однако для большинства из нас одна только мысль о необходимости встать на час раньше, чтобы заняться спортом, наводит ужас.

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Новости: Майские праздники выходные 2011

как отдыхаем на майские дни 2011, сколько выходных дней на майские праздники 2011

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


Отпуск: отдыхаем и .. лечимся!

Отпуск – самое подходящее время для того, чтобы расслабиться и отдохнуть, а вместе с этим и поправить свое здоровье. Вы спросите «Каким образом?», а известные психоаналитики и профессора медицинских учреждений ответят: «С помощью моря, песка, гальки и огурцов!» Плавание. Как известно, плавание – самый простой способ борьбы с болезнями позвоночника и суставов. Объясняется сей факт тем, что, находясь в воде, мышцы с помощью силы выталкивания расслабляются, а нагрузка на суставы уменьшается, и амплитуда их работы увеличивается. В то время как давление на позвоночник снижается, межпозвонковые деформированные диски расправляются, тем самым избавляя вас от болей в спине. Плавание брассом и на спине (тянитесь вперед) в морской воде – самое эффективное. Плотность морской воды не затрудняет движения, поэтому позвоночник можно расслабить и вытянуть больше.

Прочитать всю статью | Спорт и отдых


| Следующая Страница »


Спорт в вашей жизни

Фитнес
Шейпинг
Бег
Бассейн
Лыжи
Велосипед
Танцы
Другое
Смотрю по тв
Отсуствует


[ Результаты | Опросы ]


Голосов: 2944


Рецепты:
·Наливка из красной смородины
·Соус шоколадный к сладким пудингам и запеканкам
·Щука отварная с хреном по-русски
·Заяц, жаренный на вертеле
·Тыква с рисом по-немецки
·Сироп из апельсинов
·Сок из яблок с мякотью
·Тесто-кляр
·Оладьи из творога по-польски
·Рулет с творогом по-швейцарски

Энциклопедия:
·Тонизирующий настой для тела
·Ванночки при потливости рук и ног
·Ванночки для ног при ороговениях и образовании глубоких трещин
·Настой при излишне чувствительной, раздраженной коже
·Отбеливающий крем для любого типа кожи
·Маска для обесцвечивания веснушек и пигментных пятен
·Маска для жирной кожи с угрями
·Протирание для освежения и тонизирования любого типа кожи
·Для ополаскивания темных жирных волос
·На места укусов комаров


Беременность и роды
· Готовимся стать родителями
· Я скоро стану мамой
· Растем вместе

Разное
·Тренд сезона - французское пальто из меха кролика с капюшоном
·Для чего нужна функция ионизации в фене
·Внутреннее лазерное облучение крови – эффективный способ лечения варикоза
·Как поздравить друзей с рождением ребенка
·Услуги по мойке окон


Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне.

-- Янина Ипохорская

· В начало

· Новый год
· Психология
· Стиль и мода
· Здоровье
· Косметология
· Полезные советы
· Карьера
· Образование
· Он и она
· Спорт и отдых
· Свадьба
· Семья
· Мой дом
· Читальня
· Звезды
· Кино
· Разное


Полезное
· Садовые цветы
· Косметич. словарик
· Таблица калорийности

  • Catering.moscow

    Услуги кейтеринга:catering.moscow город и область

    catering.moscow

  • Использовать бра

    Каким образом правильно использовать бра в интерьере комнаты ???

    postroy-prosto.ru


Гороскопы
· Гороскоп на неделю
· Совместимость
· Мужской гороскоп
· Выбор партнера
· Другие гороскопы ...

· Карта сайта
· Подписка RSS

На форуме





© 2002 - 2017 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор