Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей

Влияние физических упражнений на женский организм, или 8 поводов начать заниматься спортом

18 Ноя, 2011

Так уж сложилось, что отсутствие физических упражнений в большей степени имеет негативные последствия для организма женщин, чем для мужского организма. Мужчинам в этом плане, можно сказать, повезло. Итак, почему мы должны выполнять физические упражнения?

1. Физическая активность продляет жизнь
Исследования показывают, что физическая активность способствует продлению жизни. Движение укрепляет нашу иммунную систему, делая нас менее восприимчивыми к различным инфекционным заболеваниям, а здоровый организм, как известно, живет дольше.

2. Физические упражнения являются профилактикой рака молочной железы

Доказано, что регулярная физическая активность значительно (примерно на двадцать процентов) снижает риск возникновения рака молочной железы.

3. Движение помогает нам избежать остеопороза
Эксперты сходятся во мнении, что регулярные упражнения не менее трех раз в неделю по часу значительно укрепляют кости и защищают их от разрушения.

4. Физическая активность повышает настроение
Как известно, плавание, бег, езда на велосипеде и танцы увеличивают выработку эндорфинов (гормонов счастья), которые увеличивают нашу энергию и нейтрализуют последствия нагрузок на мышцы, кости и суставы. Это состояние сохраняется в течение длительного времени, благодаря чему активные люди более удовлетворены жизнью и уверены в себе.

5. Выполняя физические упражнения, мы выводим из организма токсины и нежелательную энергию
Физические упражнения усиливают потоотделение, помогая очистить организм от токсинов, а правильное дыхание во время занятий очищает внутренние источники энергии женщин.

6. Физическая активность укрепляет сердце
Выполнение физических упражнений ускоряет сердечный ритм и частоту дыхания, которые помогаю сохранить здоровье сердца.

7. Движение помогает нам сбросить лишний вес
Регулярные занятия спортом избавляют нас от нежелательных килограммов и помогают поддерживать правильный вес.

8. Физическая активность улучшает деятельность мозга
Регулярные занятия спортом повышают быстроту ума, обеспечивая поступление большего количества кислорода в мозг.

Читайте также в разделе Спорт и отдых:


· В начало

· Новый год
· Психология
· Стиль и мода
· Здоровье
· Косметология
· Полезные советы
· Карьера
· Образование
· Он и она
· Спорт и отдых
· Свадьба
· Семья
· Мой дом
· Читальня
· Звезды
· Кино
· Разное


Полезное
· Садовые цветы
· Косметич. словарик
· Таблица калорийности


Гороскопы
· Гороскоп на неделю
· Совместимость
· Мужской гороскоп
· Выбор партнера
· Другие гороскопы ...

· Карта сайта
· Подписка RSS

На форуме





© 2002 - 2019 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор