Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей

Диета Мадонны



ДИЕТЫ ОТ ЗВЕЗД И ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Диету, разработал личный диетолог Мадонны Рей Кибартас. Кстати, слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система. За неделю ты наверняка сбросишь полкило - правда, при условии, что будешь по полчаса в день заниматься аэробикой, кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Основные правила диеты Мадонны:
- в завтрак, обед и ужин обязательно выдерживай соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
- углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы);
- жиры обязательны - они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
- чтобы легко выдерживать нужное соотношение, запомни: объем порции белков должен быть размером с твой кулак, углеводов - в два раза больше. Масла для жарки и заправок чуть-чуть;
- забудь о кофеине.

Меню от Мадонны
Завтрак.
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч. Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин. Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.


Диета Мадонны · ДИЕТЫ ОТ ЗВЕЗД И ЗНАМЕНИТОСТЕЙ · Энциклопедия диет
» Диета Алисии Сильверстоун

» Диета Аллы Пугачевой

» Диета Глории Ханнифорд

» Диета Джейн Сеймур

» Диета Джоан Лунден

» Диета Ирины Аллегровой

» Диета Ирины Понаровской

» Диета Клаудии Шиффер

» Диета Лаймы Вайкуле

» Диета Ларисы Долиной

» Диета Лесли и Дэбби Эш

» Диета Мадонны

» Диета Мелани Гриффит

» Диета Наталии Варлей

» Диета Натальи Ветлицкой

» Диета Николая Баскова

» Диета Николь Кидман

» Диета Ольги Орловой

» Диета Пани Хмелевской

» Диета Петы Уилсон

» Диета Силлы Блэк

» Диета Сильвестра Сталлоне

» Диета Сильвио Берлускони

» Диета Синди Кроуфорд

» Диета Софи Лорен

» Диета Софии Ротару

» Диета Сюзанны Сомерс

» Диета Хайди Клум

» Диета Хитер Локлер

» Диета Эдиты Пьехи

» Диета Юрия Лужкова


· В начало

· Новый год
· Психология
· Стиль и мода
· Здоровье
· Косметология
· Полезные советы
· Карьера
· Образование
· Он и она
· Спорт и отдых
· Свадьба
· Семья
· Мой дом
· Читальня
· Звезды
· Кино
· Разное


Полезное
· Садовые цветы
· Косметич. словарик
· Таблица калорийности


Гороскопы
· Гороскоп на неделю
· Совместимость
· Мужской гороскоп
· Выбор партнера
· Другие гороскопы ...

· Карта сайта
· Подписка RSS

На форуме





© 2002 - 2019 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор