Рецепты · Диеты · Беременность и роды · Женский сонник · Тайна имени · Природная косметика
Форум [ архив ] · Поиск · Реклама на сайте · Вход для пользователей

Как проснуться бодрым



Здоровье (часть 2)

Всего 10% людей встают по первому зову будильника и чувствуют себя превосходно. Основная часть человечества предпочитает понежиться в теплой постельки как можно дольше. А вот проснуться с хороши настроением с первыми лучами солнца - задача не из простых. Как исправить ситуацию и превратить ранний подъем не в тягость, а в удовольствие?

Советы от знающих людей

Чтобы просыпаться бодрым необходимо не только иметь здоровое тело и дух, но также придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Ложиться спать надо правильно - не есть на сон грядущий тяжелую пищу, пить спиртное, а принять чашечку теплого молока с медом.

  • Засыпайте с удовольствием, а электрические простыни и одеяла приятно согреют даже в ненастье и морозные дни. Особенно важно ложиться в теплую постель детям и людям с нарушением кровообращения.

  • Выбирайте нужную постель, чем жестче конструкция, тем хуже спать. Это убеждение большей части людей, которое не всегда верно. Люди с проблемами спины и суставов должны отдыхать на ложе средней жесткости, а детям до совершеннолетия лучше просыпаться в мягкой и теплой кровати, в чем поможет ортопедический матрас и электрическая простынь.

  • Подъем тоже должен иметь свою последовательность. Не надо вскакивать при первой дрели будильника. а лучше дать всем клеточкам проснуться. Можно составить план действий на грядущий день или обдумать план покупок и маршрут на работу. А вот поспать 10 минуточек - ошибка многих, которая ведет к опозданиям и вялости на протяжении всей первой половины дня.

  • Психологический настрой также имеет значение. Если в семье проблемы или на работу идти в тягость, то пробуждение и сам сон всегда будут тяжелыми. Надо научиться абстрагироваться от проблем и получать удовольствие от того, что есть. Природа, солнце и сама жизнь - это большое счастье для каждого человека.

  • Обязательно помните об утренней гимнастике и плотном завтраке.

  • Водные процедуры должны проводиться холодной водой и контрастным душем, что позволит разогнать остатки сна и привести весь организм в тонус.

Если мучает озноб и нет признаков простуды, то купить электропростынь в интернет магазине недорого можно для себя в любое время. Такая медицинская техника дает только положительный результат и помогает сохранить тепло в постели в любой сезон. Помните - недосыпание, это враг здоровью. Не откладывайте на потом свой сон и каждое утро будет приятным открытием нового дня.


Печатать текущую страницу
Как проснуться бодрым · Здоровье (часть 2) · Разное
» Бассейны гидромассажные для релаксации и восстановления здоровья

» Лечебный восстановительный и лимфодренажный массаж

» Чай пуэр для здоровья

» Межпозвоночные грыжи. Проблемы и их решения

» Как турецкий хамам влияет на здоровье

» Дисплазия тазобедренных суставов в Челябинске

» Сохраните себе жизнь — займитесь физкультурой

» Полезные вещества

» Обследование на ЗППП

» Современные материалы для контактных линз

» Диагноз эрозия шейки матки

» очему лучше женщине рожать до 30 лет

» Почему лучше женщине рожать до 30 лет

» Химические пилинги в косметологии – решение эстетических проблем кожи

» Профилактика и лечение рубцов с применением силиконового пластыря Mepiderm

» Домашние рецепты для лечения вагинита - просто и эффективно

» Как проснуться бодрым

» Лимфедема ног. Причины возникновения и управление состоянием

» Признаки и причины заболеваний почек


· В начало

· Новый год
· Психология
· Стиль и мода
· Здоровье
· Косметология
· Полезные советы
· Карьера
· Образование
· Он и она
· Спорт и отдых
· Свадьба
· Семья
· Мой дом
· Читальня
· Звезды
· Кино
· Разное


Полезное
· Садовые цветы
· Косметич. словарик
· Таблица калорийности


Гороскопы
· Гороскоп на неделю
· Совместимость
· Мужской гороскоп
· Выбор партнера
· Другие гороскопы ...

· Карта сайта
· Подписка RSS

На форуме





© 2002 - 2017 IWOMAN.RU

При использовании материалов сайта согласование с администратором и прямая гиперссылка на www.iwoman.ru обязательна.
Комментарии и статьи размещенные на сайте IWOMAN.RU, являются личным мнением авторов и могут не совпадать с мнением владельцев проекта.

Контакты: Размещение рекламы на сайте | Администратор | Редактор