Тест на молодость и гибкость

Во все времена каждая женщина мечтала иметь привлекательную внешность и фигуру. Это вполне естественное желание и одной косметикой здесь не обойтись. Здоровый образ жизни, правильное питание – главные условия женской красоты, прошедшие испытание временем.
Присмотритесь к людям пожилого возраста. За редким исключением у них не сгорблена спина, достаточно подвижны суставы. Гибкость суставов с полным правом можно назвать спутницей молодости. Попробуйте проделать эти несложные упражнения и вы проверите свою гибкость

• Возьмите в правую руку небольшой предмет. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите правую руку вверх и согните ее за головой. Левую руку согните за спиной. Попробуйте переложить предмет из одной руки в другую. Проделайте это же упражнение левой рукой. Получилось с легкостью? Тогда у Вас отличная гибкость плечевых суставов.

• Станьте прямо. Сделайте наклон вперед, коснувшись ладонями пола и не сгибая при этом ноги в коленях. Сможете ли вы удержаться в этом положении 2-3 секунды? Смогли, тогда у вас тазобедренные суставы достаточно гибкие.

• Хотите проверить гибкость позвоночника? Сделайте на стене метку на уровне плеч. Повернитесь спиной к стене, сделайте один шаг вперед. Увидите ли Вы метку, если наклонитесь назад?

Если данные упражнения Вы выполнили с трудом, а то и не смогли сделать вовсе, то есть над чем задуматься. Попробуйте для начала ежедневно выполнять несложный комплекс утренней гимнастики.

Или Вы думаете, что отвратительные проявления старости – Ваш удел, от которого никуда не деться?